A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é uma abordagem eficaz para o gerenciamento assertivo das relações interpessoais e familiares. No contexto familiar, o psicólogo atende os membros da família juntos, em sessões compartilhadas. O foco do tratamento é a dinâmica do sistema familiar. Em alguns casos, o terapeuta pode sugerir a terapia individual para alguns membros da família. Ressalta-se que estabelecer os papéis familiares é um ponto forte da terapia familiar.
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Tanto nas relações familiares como nas relações interpessoais, a terapia cognitivo-comportamental (TCC) atua na identificação de padrões cognitivos. A TCC ajuda as pessoas a reconhecerem seus padrões de pensamento automáticos e crenças disfuncionais. Isso inclui identificar distorções cognitivas, como pensamento catastrófico ou generalizações negativas. Ao compreender esses padrões, é possível corrigi-los, melhorando a comunicação e a percepção das interações com os outros.
Outra estratégia poderosa da TCC é o treinamento em habilidades sociais. A TCC ensina habilidades sociais, como escuta ativa, assertividade e resolução de conflitos. Essas habilidades ajudam a melhorar a qualidade das relações interpessoais. Por exemplo, busca-se aprender a expressar sentimentos de forma clara, empática e respeitosa. Treinar a racionalidade e desafiar pensamentos disfuncionais pode reduzir a ansiedade e auxiliar no fortalecimento das relações familiares e interpessoais.
Lembrando que a TCC é uma abordagem individualizada, adaptada às necessidades de cada pessoa e cada família. Consultar um terapeuta treinado é fundamental para obter orientação específica.
